Неделя сохранения здоровья головного мозга

Неделю с 21 по 27 июля 2025 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей сохранения здоровья головного мозга.
⁣
Головной мозг — центральный орган нервной системы, отвечающий за все функции организма: от дыхания и сердцебиения до мышления, эмоций и памяти. Сохранение его здоровья — ключ к высокому качеству жизни, долголетию и активному старению.
⁣
Однако мозг подвержен множеству угроз: от возрастных изменений и хронических заболеваний до последствий инфекций и образа жизни.
⁣
Основные угрозы здоровью головного мозга:

• Инсульт — острое нарушение мозгового кровообращения. По данным Всемирной инсультной организации, ежегодно в мире регистрируется более 15 миллионов случаев инсультов . В России каждый год около 400 тысяч человек сталкиваются с этой патологией.
• Нейродегенеративные заболевания : болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, рассеянный склероз.
• Эпилепсия и нейромышечные расстройства
• Хроническая ишемия головного мозга
• Деменции различной этиологии
• Постковидный синдром , при котором страдают когнитивные функции, нарушается сон, появляются головные боли и астения.

⁣Особое внимание стоит уделить людям, перенёсшим COVID-19 . У многих из них развивается постковидный синдром, который проявляется в снижении концентрации, ухудшении памяти, слабости и нарушении сна. Эти симптомы могут быть стойкими и усугублять уже имеющиеся неврологические проблемы.
⁣
 Как сохранить здоровье головного мозга?
⁣
Здоровье мозга зависит не только от генетики, но и от образа жизни. Вот несколько простых, но эффективных правил:

1. ⁣Физическая активность. Регулярные умеренные физические нагрузки (ходьба, плавание, йога, ЛФК) улучшают кровообращение, снижают риск инсультов и поддерживают когнитивные функции.
2. Умственная активность. Решение кроссвордов, чтение, обучение новому, игра в настольные игры — всё это тренирует мозг и замедляет развитие возрастных изменений.
3. Контроль артериального давления. Повышенное давление — один из главных факторов риска инсультов и деменции. Следите за показателями и при необходимости корректируйте их под наблюдением врача. Узнайте больше в нашей школе здоровья.
4. Регулярная диспансеризация. Раннее выявление риска — залог успешного лечения. Не пренебрегайте профилактическими осмотрами и скринингами.
5. Сбалансированное питание. Питание по принципам средиземноморской диеты (овощи, рыба, орехи, цельные злаки) положительно влияет на работу мозга и сердечно-сосудистую систему.
6. Контроль уровня холестерина, глюкозы и ритма сердца. Эти показатели напрямую влияют на здоровье сосудов головного мозга. При наличии умеренных когнитивных нарушений их особенно важно держать под контролем.

⁣ Что делать при подозрении на нарушения?
⁣
Если вы или ваши близкие сталкиваетесь с такими симптомами, как:

• частые головные боли,
• нарушение сна,
• ухудшение памяти или концентрации,
• слабость или головокружение,

⁣— не откладывайте визит к врачу . Чем раньше начата диагностика и лечение, тем больше шансов на благоприятный исход.
⁣
После инсульта: реабилитация и профилактика
⁣
Людям, перенёсшим инсульт, крайне важно получать комплексную реабилитационную терапию, направленную на восстановление функций и профилактику повторных сосудистых событий. Это включает:

• приём лекарственных препаратов,
• физиотерапию,
• логопедическую и психологическую помощь,
• коррекцию образа жизни.

⁣Современные подходы к профилактике
⁣
Научные исследования показывают, что профилактика заболеваний головного мозга должна начинаться задолго до появления первых симптомов.
Это:

• контроль факторов риска (гипертония, сахарный диабет, ожирение),
• отказ от вредных привычек,
• регулярное наблюдение у невролога.

См. также 7 правил для здоровья мозга