Сборник базовых физических упражнений для пожилых людей

Движение — это жизнь! И особенно важно сохранять подвижность и активность в старшем возрасте.

Мы подготовили «Сборник базовых физических упражнений для пожилых людей» — простое и наглядное пособие, которое поможет укрепить здоровье, улучшить самочувствие и сохранить независимость в повседневной жизни.

В сборнике вы найдете:

• Лёгкие и безопасные упражнения для дома
• Упражнения для суставов и спины
• Комплексы для дыхания и равновесия
• Советы по регулярности и самоконтролю

Не нужно специального оборудования — главное — желание заботиться о себе.

Скачивайте и передавайте тем, кто хочет оставаться активным как можно дольше!

Скачать